Training Log Archive: DavyIn the 7 days ending Feb 18, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 18, 2018 #
10 AM
orienteren 56:18 [3] *** 8.01 km (7:02 / km)
ahr:165 max:175 30c rhr:47 slept:8.0 weight:83.9kg
Voor mijn gevoel rustig gelopen, merk dat mijn hartslag door het bos snel omhoog gaat. 1 fout, voor de rest wat kleine foutjes maar gewoon goed georiënteerd.
Afstand vogelvlucht was 7.1, km tijd was 7.55
Afstand vogelvlucht was 7.1, km tijd was 7.55
Saturday Feb 17, 2018 #
11 AM
Running intervals 49:31 [3] 10.0 km (4:57 / km)
ahr:163 max:175 rhr:48 slept:8.0 weight:84.5kg
Intervallen 5x 1000 meter tempo afgewisseld met 5x 1000 meter rustigere looppas.
12 PM
Running warm up/down 7:00 [1] 1.2 km (5:50 / km)
ahr:139 max:159 rhr:48 slept:8.0
Uitlopen na interval
Wednesday Feb 14, 2018 #
10 AM
Running 1:09:35 [3] 13.5 km (5:09 / km)
ahr:163 max:174 rhr:48 slept:8.0
Hf onder 165 proberen te houden en gelijkmatig tempo proberen te lopen... ging wel lekker, toch nog even 3km harder gelopen dan de bedoeling was en 1 km te ver...