Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Davy

In the 7 days ending Mar 3:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:34:41 10.77(8:47) 17.33(5:28) 65
  orienteren1 1:06:33 5.84(11:24) 9.39(7:05) 42
  Cardio/ kracht Elg1 11:00
  Total3 2:52:14 16.61 26.73 107
averages - sleep:14.7 rhr:50

«»
1:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 3 #

10 AM

orienteren race 1:06:33 [3] 9.39 km (7:05 / km) +42m 6:56 / km
ahr:165 max:174 rhr:49 slept:8.0 shoes: Inov8 x talon 200 zwart

Naar post 4 in het verkeerde Boscomplex beland, duurde even voordat ik er achter was. Naar post 7 iets te lang zoeken, naar post 13 via 7 gelopen, alleen te veel rechts gehouden.. op.het pad.kon ik het herstellen. Naar post 21 niet goed weggelopen bij 20..
Na een kilometer of 6/7 last van heuplende spier..
Voor de rest wel lekker gelopen.

Running warm up/down 7:57 [2] 1.28 km (6:12 / km) +7m 6:02 / km
ahr:154 max:156 rhr:49 slept:8.0 shoes: Inov8 x talon 200 zwart

Uitlopen van finish naar cc

Friday Mar 1 #

7 AM

Running (Rustige duurloop i 2/3) 27:09 [2] 5.02 km (5:25 / km) +10m 5:22 / km
ahr:158 max:165 rhr:51 slept:7.0 shoes: Brooks adrenaline gts 18

Running intervals (Interval) 21:11 [4] 4.02 km (5:16 / km) +36m 5:03 / km
ahr:166 max:179 rhr:52 slept:7.0 shoes: Brooks adrenaline gts 18

Na 5 km i 2
Intervallen van 200 meter tempo, afgewisseld met 200 rust.

Tuesday Feb 26 #

1 PM

Running 38:24 [2] 7.01 km (5:28 / km) +12m 5:26 / km
ahr:160 max:173 rhr:49 slept:7.0 shoes: Brooks adrenaline gts 18

Rustig lopen na AR

Cardio/ kracht Elg 11:00 [3]
ahr:136 max:156 rhr:50 slept:7.0

Rondje kracht

« Earlier | Later »