orienteren race 1:06:33 [3] 9.39 km (7:05 / km) +42m 6:56 / km
ahr:165 max:174 rhr:49 slept:8.0 shoes: Inov8 x talon 200 zwart
Naar post 4 in het verkeerde Boscomplex beland, duurde even voordat ik er achter was. Naar post 7 iets te lang zoeken, naar post 13 via 7 gelopen, alleen te veel rechts gehouden.. op.het pad.kon ik het herstellen. Naar post 21 niet goed weggelopen bij 20..
Na een kilometer of 6/7 last van heuplende spier..
Voor de rest wel lekker gelopen.
Running warm up/down 7:57 [2] 1.28 km (6:12 / km) +7m 6:02 / km
ahr:154 max:156 rhr:49 slept:8.0 shoes: Inov8 x talon 200 zwart
Uitlopen van finish naar cc