Training Log Archive: DavyIn the 7 days ending Apr 21, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Apr 19, 2019 #
9 AM
Running 39:53 [3] 8.01 km (4:59 / km) +12m 4:56 / km
ahr:163 max:176 rhr:44 slept:8.0 weight:88kg shoes: Brooks adrenaline gts 18
Na een dag of 5 geen schokbelasting na intensieve o week weer een stuk gelopen, ging verrassend goed! Kon mooi rond de 5 min/km lopen zonder veel moeite, hf ook lager dan ik gewend ben. De rust geeft goed gedaan.
Aansluitend aan deze 8 km nog een ronde ATB van 22 km, voorbereiding op AR in mei!
Aansluitend aan deze 8 km nog een ronde ATB van 22 km, voorbereiding op AR in mei!
Mountainbike 1:01:19 [3] 22.17 km (2:46 / km) +54m 2:44 / km
ahr:154 max:162 rhr:44 slept:8.0 weight:87kg
Na 8 km duurloop nog mijn standaard ATB ronde ingegaan, zonder verwachtingen, ook hier weer beter dan verwacht! Kon een goed tempo fietsen en dit ook redelijk volhouden en dat na 8 km lopen... voelt goed en ging erg lekker.
Monday Apr 15, 2019 #
3 PM
Mountainbike 1:02:59 [2] 17.34 km (3:38 / km) +43m 3:35 / km
ahr:126 max:163 rhr:49 slept:7.0
Met 13 Herstel een rond ATB lekker ontspannen achteraan fietsen..