Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Davy

In the 7 days ending May 5, 2019:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Mountainbike	6	2:38:36	34.14	(4:39)	54.94	(2:53)	126
	Running	2	1:36:04	11.2	(8:35)	18.02	(5:20)	22
	Cardio/ kracht Elg	1	1:05:08	2.46	(26:31)	3.95	(16:28)	40
	orienteren	2	56:52	6.32	(9:00)	10.17	(5:36)	19	31c
	Total	8	6:16:40	54.11	(6:58)	87.09	(4:20)	206	31c
averages - sleep:13.4 rhr:46 weight:86.2kg

2:25

0:00

» now

Sunday May 5, 2019 #

10 AM

orienteren race (I 3/4) 47:52 [3] *** 9.37 km (5:06 / km) +17m 5:04 / km
ahr:168 max:175 31c rhr:47 slept:8.0 weight:86.5kg shoes: Brooks adrenaline gts 18

Lang geleden, dat ik zo lekker heb gelopen. Kon tussen d oor een voor mij doen hoog tempo houden! Zonder heel erg moe te worden! 1 fout gemaakt welke mij zeker 2 min. Kostte, overige posten goed aangelopen!

Friday May 3, 2019 #

6 AM

Mountainbike 19:01 [3] 6.3 km (3:01 / km) +14m 2:59 / km
ahr:129 max:148

Naar werk

11 AM

Mountainbike 1:07:42 [3] 25.14 km (2:42 / km) +68m 2:39 / km
ahr:146 max:159 rhr:50 slept:6.5

Naar huis, via route aquabest beide zijden! Lekker tempo gefietst op de singletrack met veel draaien en keren.

Thursday May 2, 2019 #

6 AM

Mountainbike 18:30 [3] 5.76 km (3:13 / km) +16m 3:10 / km
ahr:114 max:135

Naar huis van werk

2 PM

Running (Rustige duurloop i2) 1:02:32 [2] 11.01 km (5:41 / km) +13m 5:39 / km
ahr:150 max:163 rhr:50 slept:6.5 shoes: Brooks adrenaline gts 18

Ging lekker, niet moe, hf rond 150

Mountainbike 15:12 [3] 5.98 km (2:33 / km)
ahr:125 max:140 rhr:46 slept:6.5

Naar huis fietsen

Tuesday Apr 30, 2019 #

6 AM

Mountainbike 16:09 [2] 6.16 km (2:37 / km) +16m 2:35 / km
ahr:133 max:154 rhr:44 slept:6.5 weight:86kg

Naar werk toe

Cardio/ kracht Elg 1:05:08 [2] 3.95 km (16:28 / km) +40m 15:41 / km
ahr:113 max:152 rhr:44 slept:6.5 weight:86kg

Terreinwerkles voor een deel meegedaan!

1 PM

Running (Tempo duur) 33:32 [4] 7.01 km (4:47 / km) +9m 4:45 / km
ahr:169 max:179 rhr:44 slept:6.5 weight:86.2kg shoes: Brooks adrenaline gts 18

Rondje van 7 km, na in de ochtend al behoorlijk fysiek bezig te zijn geweest. Het ging er goed, laatste keer dat ik dit tempo over een dergelijke afstand liep is dik een jaar geleden...
Ben ook 3,5 kilo kwijt sinds 9 april...

C • Niet te veel 1

orienteren (Coming down) 9:00 [1] 0.8 km (11:18 / km) +1m 11:12 / km
ahr:130 max:166 rhr:44 slept:6.5 shoes: Brooks adrenaline gts 18

Rustig uitlopen na pittige duurloop

4 PM

Mountainbike 22:02 [3] 5.6 km (3:56 / km) +12m 3:54 / km
ahr:126 max:148

Terug naar huis, vergeten tijd stop te zetten..

« Earlier | Later »