Training Log Archive: FrøislandIn the 7 days ending Apr 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Apr 21, 2017 #
8 AM
Indoor cycling warm up/down 15:00 [1]
Strength 40:00 [2]
Thursday Apr 20, 2017 #
6 PM
Orienteering (Nordic) (Rolig Kurve) 1:05:00 [2] *** 7.0 km (9:17 / km)
spiked:9/12c shoes: VJ Bold 2017
Wednesday Apr 19, 2017 #
5 PM
Running (Rolig løp + H&S) 1:01:16 [1] 9.06 km (6:46 / km)
ahr:146 max:179
Kroppen kjentes bra, og motivasjonen var tilbake!
I tillegg til løpingen hadde jeg 5x20sek hillsprints og 6x20 sprunglauf
I tillegg til løpingen hadde jeg 5x20sek hillsprints og 6x20 sprunglauf
Tuesday Apr 18, 2017 #
Note
(rest day)
Monday Apr 17, 2017 #
8 AM
Note
Hadde som jobb å sette ut poster, men også være prøveløper på Myrsprinten. Ikke en ordentlig treningsøkt, men velger allikevel å notere det.
7 PM
Indoor cycling warm up/down (Spinning ) 15:00 [1]
Oppvarming med 10Mila på pc'en
Strength (Styrke) 22:00 [2]
Følte meg dårlig, så ble bare en kort økt!