Training Log Archive: FrøislandIn the 7 days ending Jun 24, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jun 24, 2018 #
Running ("Morgengågg") 23:42 [0] 2.62 km (9:03 / km)
Running warm up/down (Oppvarming) 29:00 [1] 3.8 km (7:38 / km)
Orienteering (Nordic) race (NC-mellom) 37:43 [3] 5.29 km (7:08 / km)
Running warm up/down (Nedjogg) 10:00 [0] 1.5 km (6:40 / km)
Saturday Jun 23, 2018 #
Running (Morgenjogg) 15:01 [1] 1.84 km (8:10 / km)
Running warm up/down (Oppvarming) 35:00 [1] 3.5 km (10:00 / km)
Orienteering (Nordic) race (NC-lang) 1:11:11 [3] 9.25 km (7:42 / km)
Running warm up/down (Nedjogg) 12:00 [1] 1.8 km (6:40 / km)
Running (Restjogg) 30:00 [1] 4.11 km (7:18 / km)
Friday Jun 22, 2018 #
Running (Vekke kroppen) 15:02 [1] 2.39 km (6:17 / km)
Running warm up/down (Oppvarming) 35:00 [2] 4.5 km (7:47 / km)
Orienteering (Sprint) race (NC-sprint) 16:10 [4] 3.8 km (4:15 / km)
Gjennomfører et veldig godt sprintløp. Kanskje mitt beste noensinne. Beina var gode, og teknikken satt.
Blir nr.9! Digg det!
ja
Running warm up/down (Nedjogg) 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km)
Thursday Jun 21, 2018 #
Note
(rest day)
Wednesday Jun 20, 2018 #
Orienteering (Sprint) (Rolig sprint-O) 41:55 [1] 6.34 km (6:37 / km)
Kart
Tuesday Jun 19, 2018 #
Running warm up/down (Oppv. til testløp) 36:27 [1] 4.85 km (7:31 / km)
Running race (Testløp) 21:10 [4] 5.2 km (4:04 / km)
Merket allerede under oppvarmingen at jeg ikke hadde helt dagen. Pusher bra gjennom hele testen, men kroppen var ikke helt der jeg ønsket at den skulle være.
Alt i alt, så er jeg allikevel ganske fornøyd med gjennomføringen. Nå skal det hviles frem i mot helga!
Running warm up/down (Nedjogg) 20:57 [1] 2.9 km (7:13 / km)
Stretching 5:00 [0]
Monday Jun 18, 2018 #
Running warm up/down 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
Strength (Styrke) 55:00 [0]