Training Log Archive: FrodigIn the 7 days ending Aug 20, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Wednesday Aug 17, 2016 #
6 AM
långdistans 1:20:00 [3] 14.0 km (5:43 / km)
ett bra långpass, men jag tror dock att det kan ha gått lite för snabbt tempomessigt ibland, men det var inget ansträngande.
Tuesday Aug 16, 2016 #
6 PM
korta intervaller intervals 15:00 [4] 4.08 km (3:41 / km)
Ett av de behagligaste intervallpassen, kroppen kändes bra, vädret var soligt men ändå svalt i skuggan där jag sprang, lagom temperatur osv. Det var bitvis väldigt kuperat men det gjorde inte träningen mycket tyngre, fin avslutining på resan!
Monday Aug 15, 2016 #
7 AM
lugn jogg + bålstyrka 27:24 [3] 3.93 mi (6:58 / mi)
inget speciellt med etta pass inte :)
Sunday Aug 14, 2016 #
7 AM
långdistans 1:00:01 [3] 9.5 km (6:19 / km)
lugnt pass i bergiga italien tillsammans med ebba, tidigt på morgonen och soligt var det, kul!