Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MalteE

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 1:51:12 9.37(11:52) 15.08(7:22)
  Löpning2 21:58 3.38(6:30) 5.44(4:02)
  Total6 2:13:10 12.75(10:27) 20.52(6:29)

«»
0:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 8, 2016 #

11 AM

Orientering race 12:55 [4] ** 2.5 km (5:10 / km)
shoes: Bagheera Ultra

25Manna 2016, Kungens kurva, stockhom.
körde 4 sträckan i lag 1 gick bra var lite osäker ibland och kunde ha gått lite snabbare. Men det gick snabbt. vårt lag kom 46a. JAg plockade 28 placeringar.
https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?e...
https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?e...

Thursday Oct 6, 2016 #

7 PM

Orientering race 46:06 [5] 6.43 km (7:10 / km)
shoes: Bagheera Ultra

Nattcup vidingsjö,
Gick bra ledde en klunga tills jag körde lite för långt till en kontroll.
Hade inte ont.
Slog pappa :).
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Wednesday Oct 5, 2016 #

6 PM

Orientering 46:08 [4] ***** 4.95 km (9:19 / km)
shoes: Bagheera Ultra

Åbysäcken, Hackefors.
Onsdags träning körde bara brunbild (bara höjdkurvor och gropar)
olika slingor på ca 1km styck sprang 4 av dem mot Alice förlorade 3
och vann en. Det gick väldigt dåligt för mig.

Tuesday Oct 4, 2016 #

1 PM

Löpning 17:27 [5] 4.1 km (4:15 / km)
shoes: Nike pegasus 30

Stångebro
Berzanmaran (skola)
Gick bra kom 2:a i klassen hade ett bra jämt tempo. Vinnarna fick ca 13-14.
Förbättrade min tid jämfört med förra året med 5 min (det var ca 400 m kortare i år).

Monday Oct 3, 2016 #

8 AM

Orientering 6:03 [5] * 1.2 km (5:02 / km)
shoes: Bagheera Ultra

Vidingsjö
"supersprint"
rolig kort sprint runt motionscentrum. kom trea av 16.
6 PM

Löpning intervals 4:31 [5] 1.34 km (3:22 / km)
shoes: Bagheera Ultra

Vidingsjö motioncentrum
Låg runt 51-55 sekunder per varv, varven var 0.27 km.
Hade ca 50 s vila emellan.
Körde längst ner vid gräsmattan runt på stigen.

« Earlier | Later »