Training Log Archive: MalteEIn the 7 days ending Feb 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 19, 2017 #
9 AM
Cykling warm up/down 40:00 [3] 10.0 km (4:00 / km)
lerigt
10 AM
Orientering 1:20:44 [3] **** 7.82 km (10:19 / km)
shoes: Bagheera Ultra
Pukeberg, fin teränng, roligt men svårt
Gick snabbt och felfritt fram till 5:an sedan var det svårare och bommade ganska mycket.
Gick snabbt och felfritt fram till 5:an sedan var det svårare och bommade ganska mycket.
Thursday Feb 16, 2017 #
4 PM
Löpning warm up/down 8:25 [3] 1.2 km (7:01 / km)
5 PM
Löpning intervals 20:43 [5] 2.7 km (7:40 / km)
intervaller campushallen, vila medräknad
400,300,200*4 45 s vila mellan intervallerna 90 s vila mellan sätten
slog lova på alla jag körde men fick ont i magen lite efter tredje sättet så avslutade då.
400,300,200*4 45 s vila mellan intervallerna 90 s vila mellan sätten
slog lova på alla jag körde men fick ont i magen lite efter tredje sättet så avslutade då.