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Training Log Archive: olicéline

In the 1 days ending Aug 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Jogging1 1:15:15 9.66(7:47) 15.55(4:50) 410
  Total1 1:15:15 9.66(7:47) 15.55(4:50) 410

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Sa

Saturday Aug 26, 2017 #

12 PM

Jogging (Tempo) 1:15:15 [5] 15.55 km (4:50 / km) +410m 4:17 / km

18'puis 2x 14' ( 3.5km valloné avec 95D+ et 100D- ds bois single chemin , les 95D+ en une cote R=5') puis 26' cool

Juste un petit travail ou les jambes tournait bien ( moyenne de 4'/km ) car jeudi à laisser des traces

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