Training Log Archive: olicélineIn the 1 days ending Sep 16, 2017:
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Saturday Sep 16, 2017 #
3 AM
Jogging tempo 1:04:12 [4] 16.41 km (3:55 / km) +150m 3:44 / km
3km / 14' puis 10km tempo fait a 3'33/km 70D+ puis 3km400/15-16...
10km facile , accélération sur les 3 derniers km fait en 10'...
Pas les jambes du matin mais bien qd meme , pas de gene
10km facile , accélération sur les 3 derniers km fait en 10'...
Pas les jambes du matin mais bien qd meme , pas de gene
7 AM
Jogging 48:45 [3] 11.76 km (4:09 / km) +125m 3:56 / km
Sortie a jeun , pas de gene a la cuisse...jambes très faciles ....4'08/km sans forcer