Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Unspecified5 5:34:44 47.84(7:00) 76.99(4:21) 739
  VTT2 2:00:03 21.59(5:34) 34.75(3:27) 417
  Total7 7:34:47 69.43(6:33) 111.74(4:04) 1156

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

11 AM

VTT (Vtt) 1:15:00 [2] 19.5 km (3:51 / km) +268m 3:36 / km

Vtt avec Léna derrière ( chemin et bois ) ...car gêne au quadriceps ( pas musculaire mais tendon ...

Saturday Oct 8, 2016 #

9 AM

VTT (Vtt) 45:03 [3] 15.25 km (2:57 / km) +149m 2:49 / km

Vtt à jeun au lieu de courrir ( gêne quadriceps)
4 PM

Unspecified intervals 1:17:50 [4] 18.0 km (4:19 / km) +290m 4:00 / km

17-18" puis 3x 3km ( 3 en 11.49 95D+ 15d- montée technique et plat ) ( 3 en 10.38 28d+ 24d- plat roulant ) ( 3en 10.41 10d+ et 60d- plat et descente technique ) puis 18'.

Bien passé

Friday Oct 7, 2016 #

5 PM

Unspecified (endurance) 44:00 [2] 9.0 km (4:53 / km) +45m 4:46 / km

Thursday Oct 6, 2016 #

6 PM

Unspecified tempo (Endurance rapide) 1:16:20 [4] 19.11 km (4:00 / km) +234m 3:46 / km

16-17" puis 11km en 40" ( normalement 10 en 37'30) puis 20'

Très bien passé moyenne de 3'39/km.

Wednesday Oct 5, 2016 #

6 PM

Unspecified 1:05:12 [3] 15.16 km (4:18 / km) +135m 4:07 / km

Endurance cool , bonne sensation.

Tuesday Oct 4, 2016 #

6 PM

Unspecified intervals 1:11:22 [5] 15.72 km (4:32 / km) +35m 4:29 / km

15" puis 2x10x45'/45 puis 20" .

Moyenne de 270 à 280 m pour 45" ( entrainement assez dur pour moi mais qui fait du bien )

« Earlier | Later »