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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending Sep 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  TRAIL5 5:40:32 42.92(7:56) 69.07(4:56) 1574
  Piste1 1:05:44 10.69(6:09) 17.2(3:49)
  Total6 6:46:16 53.61(7:35) 86.27(4:43) 1574

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3, 2017 #

9 AM

TRAIL 1:20:25 [2] 15.8 km (5:05 / km) +380m 4:33 / km

Jambes extra ...

Saturday Sep 2, 2017 #

TRAIL 1:01:11 [3] 11.5 km (5:19 / km) +290m 4:43 / km

Sortie cool avec 7-8 accélérations ...bois

Thursday Aug 31, 2017 #

6 PM

TRAIL (Endurance ) 53:12 [2] 10.3 km (5:10 / km) +257m 4:36 / km

50' cool cool

Wednesday Aug 30, 2017 #

Piste tempo 1:05:44 [5] 17.2 km (3:49 / km)

15' puis 2x 5000 ( 16'35 le premier et 16'38 le deuxièmeà puis 15'

Si je pouvais mettre 6 comme intensité j l aurais fait ...Des le premier dur dur j ai voulu arreter puis finalement tour par tour j l' ai fini .

Pour le second je m' etais fixer 2500 puis 3000 puis je me suis dit un tour de plus et puis jusque 4000 puis pour 2.5 tours en plus je devais les faire ... ;) ;)

Chaque fois ce PU**** de vent ... enfin mnt c est ccccccccooooooooooolllllllllll

Tuesday Aug 29, 2017 #

6 PM

TRAIL tempo 1:00:31 [4] 14.44 km (4:11 / km) +185m 3:56 / km

remplacement des 15km/h par du bois donc valloné , single , chemin ...

Dur

Monday Aug 28, 2017 #

6 PM

TRAIL (Decrassage ) 1:25:13 [3] 17.03 km (5:00 / km) +462m 4:24 / km

Décrassage coool dans les bois

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