Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity

time

miles

Jogging

2:10:45

19.24

(6:48)

30.96

(4:13)

299

Piste

1:12:21

10.49

(6:54)

16.89

(4:17)

Total

3:23:06

29.73

(6:50)

47.85

(4:15)

299

1:12

0:00

7 AM

Jogging (Footinf av course) 35:22 [1] 8.53 km (4:09 / km) +89m 3:56 / km

Excellente jambes...

6 PM

Jogging 35:00 [2] 7.89 km (4:26 / km) +100m 4:10 / km

Ecourter , coup pompe pdt ma sortie... c pas l moment de puiser...

5 PM

Jogging (Endurance) 1:00:23 [3] 14.54 km (4:09 / km) +110m 4:00 / km

25' puis 6x600 ( 1'54 -2 ) r 1' puis 20 ' +-

Bien passé

Piste 1:12:21 [3] 16.89 km (4:17 / km)

20' puis 5x1600 en 5'45 r1' puis 20'

Facile