Training Log Archive: olicélineIn the 7 days ending Jan 21, 2018:
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Sunday Jan 21, 2018 #
2 PM
Marche (Hannut ) 1:17:12 [5] 18.7 km (4:08 / km)
5.26km /23.17 puis cross 9.04km /32'02 puis 4.5km 21'
Pas les meilleurs sensations mais n' ai rien lacher en me fixant comme but le retour sur Vincent qui était en forme.
Pas les meilleurs sensations mais n' ai rien lacher en me fixant comme but le retour sur Vincent qui était en forme.
Saturday Jan 20, 2018 #
11 AM
Jogging (footing) 56:41 [2] 12.57 km (4:31 / km) +168m 4:14 / km
Footing
Friday Jan 19, 2018 #
Jogging 1:00:09 [3] 14.02 km (4:17 / km) +172m 4:03 / km
Wednesday Jan 17, 2018 #
4 PM
Piste (Trail endurance) 1:00:25 [3] 13.23 km (4:34 / km) +280m 4:08 / km
1h bois bon rythme
Tuesday Jan 16, 2018 #
9 AM
Piste (footing) 50:12 [2] 10.2 km (4:55 / km) +285m 4:19 / km
footing cool
5 PM
Piste intervals 1:24:01 [5] 19.1 km (4:24 / km)
+- 25' puis 7x 1200( 200en 32' 33' puis 200 en 42 ) r 200m puis 25'
Evidemment dur mais la charge est la et la vitesse , je sens que c' est des séances qui m' apporte beaucoup .
Evidemment dur mais la charge est la et la vitesse , je sens que c' est des séances qui m' apporte beaucoup .
Monday Jan 15, 2018 #
12 PM
Jogging tempo (tempo ravel) 1:01:27 [4] 16.95 km (3:38 / km)
1h /16.66km bonne jambes