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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending Apr 15, 2018:

activity # timemileskm+m
  Piste4 5:35:11 43.46(7:43) 69.94(4:48) 1807
  VTT1 1:40:16 22.65(4:26) 36.45(2:45) 500
  Total5 7:15:27 66.11(6:35) 106.39(4:06) 2307

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 15, 2018 #

Piste (sortie +- longue cool) 1:41:51 [2] 19.58 km (5:12 / km) +500m 4:37 / km

cool

Saturday Apr 14, 2018 #

11 AM

Piste intervals 1:20:11 [3] 18.26 km (4:23 / km) +356m 4:00 / km

25' puis 3x15' valloné r3' puis 15'

Dur Dur Dur ( chaleur ...)

Friday Apr 13, 2018 #

5 PM

VTT (endurance) 1:40:16 [3] 36.45 km (2:45 / km) +500m 2:34 / km

Bon tempo

Thursday Apr 12, 2018 #

5 PM

Piste (Bois bilstain ) 1:33:04 [5] 19.38 km (4:48 / km) +743m 4:02 / km

25' cool avec reco du tour a faire puis 3x tour a bloc avec 3'recup puis 25' cool en faisant le tour un 5 ème fois .

Un tour = 3.2km et 140 D+ 130 D-

Wednesday Apr 11, 2018 #

Piste 1:00:05 [3] 12.72 km (4:43 / km) +208m 4:22 / km

Reprise bois peu valloné

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