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Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending May 20:

activity # timemileskm+m
  TRAIL3 3:44:40 27.57(8:09) 44.37(5:04) 1274
  Jogging route1 1:33:22 15.23(6:08) 24.51(3:49) 205
  Total4 5:18:02 42.8(7:26) 68.88(4:37) 1479

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 20 #

9 AM

TRAIL long (Cool bois ) 1:31:12 [2] 17.1 km (5:20 / km) +485m 4:40 / km

Saturday May 19 #

1 PM

TRAIL intervals 1:00:25 [5] 12.77 km (4:44 / km) +368m 4:08 / km

15' puis 4x6' sur tour comme le samedi 12 mais 100m de plus effectué , ca allait très bien...recup 10 15' car pressé !

Thursday May 17 #

6 PM

TRAIL intervals 1:13:03 [3] 14.5 km (5:02 / km) +421m 4:24 / km

15' puis 2 x ( 2' /3'/2'/3'/2'/3' ) r 1/2 effort puis 15'

Wednesday May 16 #

5 PM

Jogging route tempo (Ravel Hombourg Thimister) 1:33:22 [4] 24.51 km (3:49 / km) +205m 3:39 / km

10' 2.19km puis 1h et 17.28 km (3'27/km ) puis' et 24' 5km

Excellente jambes malgré la séance en plein orages et flaques partout .Avec un VTT devant a 2-3 m ;)

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