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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  TRAIL4 4:55:02 34.16(8:38) 54.97(5:22) 1548
  Piste1 1:09:10 10.75(6:26) 17.3(4:00) 39
  Jogging route1 1:00:35 8.2(7:23) 13.2(4:35) 147
  Total6 7:04:47 53.11(8:00) 85.47(4:58) 1734

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17 #

10 AM

TRAIL (endurance dans les tourbe) 1:40:12 [3] 19.8 km (5:04 / km) +350m 4:39 / km

Endurance au départ de baraque Michel

Saturday Feb 16 #

10 AM

TRAIL (Cotes Bois) 1:00:16 [5] 8.8 km (6:51 / km) +612m 5:05 / km

cotes calvaire malmedy à jeun et malade ---------))) la cata , vomis la nuit de vendredi a samedi , indigestion .....
4 PM

TRAIL (Cascade du bayeon) 1:12:22 [3] 14.17 km (5:06 / km) +325m 4:35 / km

Après une sieste de 3 h l' apm , sortie qui s' est qd meme plutot bien passé en ayant su manger avant( fait seul)

Friday Feb 15 #

8 PM

TRAIL 1:02:12 [3] 12.2 km (5:06 / km) +261m 4:36 / km

Sortie bois nocturne

Wednesday Feb 13 #

4 PM

Piste intervals (Piste) 1:09:10 [5] 17.3 km (4:00 / km) +39m 3:57 / km

15' puis 6x 1500 ( 4'45 r 2'30) puis 10'

Monday Feb 11 #

6 PM

Jogging route (Decrassage) 1:00:35 [2] 13.2 km (4:35 / km) +147m 4:21 / km

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