Training Log Archive: olicélineIn the 7 days ending Mar 10, 2019:
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Sunday Mar 10, 2019 #
9 AM
VTT long (Bois) 2:31:38 [4] 41.7 km (3:38 / km) +1152m 3:12 / km
Boue , vent , pluie....
Saturday Mar 9, 2019 #
1 PM
VTT intervals (Bois) 2:00:12 [5] 33.45 km (3:36 / km) +1062m 3:06 / km
Cotes / descente/cote/descente....... chauqe fois cotes a un bon tempo et descendre en recup , tres boueux et technique
Friday Mar 8, 2019 #
4 PM
VTT intervals (Bois) 1:32:10 [5] 28.1 km (3:17 / km) +684m 2:55 / km
Echauffement + 35x 1' /1' ... très boueux ....
Wednesday Mar 6, 2019 #
5 PM
VTT (Bois) 1:34:37 [3] 29.8 km (3:11 / km) +645m 2:52 / km
Vtt + marche jogging 3km ( crevaison)
Ca va bien mieux
Ca va bien mieux
Tuesday Mar 5, 2019 #
5 PM
VTT intervals (Bois) 1:34:45 [5] 33.24 km (2:51 / km) +753m 2:34 / km
15' puis 6x 8'30 r 2'30 puis 15' cool
6x circuit de 8'30 = 3.45km = 24kmh et 78 D+
6x circuit de 8'30 = 3.45km = 24kmh et 78 D+