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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  VTT3 5:09:53 61.59(5:02) 99.12(3:08) 2933
  Aquajogging3 4:02:30
  Total6 9:12:23 61.59 99.12 2933

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

9 AM

Aquajogging intervals 1:02:39 [4]

20' puis 30'/15 ; 1'/20'' ; 1'30 / 30''; 2'/40'' ; 2'30 / 45'; 3' /1' 2 x enchainer puis 5x 30'/15' pour terminer . Ensuite 10' cool avant VTT
11 AM

VTT 1:25:11 [3] 28.0 km (3:03 / km) +676m 2:43 / km

2ème sortie enchainée

Saturday Mar 23 #

3 PM

VTT intervals (Cotes Bois) 1:50:21 [5] 37.5 km (2:57 / km) +1252m 2:31 / km

15 min puis 11x 95D+ / 1200m +- puis 20'

Friday Mar 22 #

5 PM

Aquajogging tempo 1:29:25 [3]

20' puis 4x10' 150-155 puls puis 20' r 2' entre series

Wednesday Mar 20 #

5 PM

VTT (Bois) 1:54:21 [4] 33.62 km (3:24 / km) +1005m 2:58 / km

Bois Bon tempo avec bcp d+ ..... +- 150-160 puls

Tuesday Mar 19 #

5 PM

Aquajogging intervals 1:30:26 [5]

20' puis 10x30/15' ; 10x1' / 15'' ; 5x 2'/30'' ; 15x 30'/15' puis 20 '

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