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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  TRAIL3 4:25:48 28.13(9:27) 45.27(5:52) 2199
  Vélo route1 2:11:57 37.78(3:30) 60.8(2:10) 890
  Jogging route1 1:00:09 8.14(7:23) 13.1(4:35) 135
  Total5 7:37:54 74.05(6:11) 119.17(3:51) 3224

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

10 AM

TRAIL intervals (Piste) 1:14:16 [4] 18.35 km (4:03 / km)

18' 4.1km puis 2000/6'48 r 400 /1'40 3000 / 10'18 r400/2' 2000/6'50 r400/1'40 et 3000 en 10'22 puis 15' cool 3km

Pas des bonnes conditions climatiques mais les jambes étaient meilleurs que hier samedi ou il m' était impossible de tenir 1min a 3'30.... ;)

Saturday Aug 17 #

5 PM

Jogging route (Endurance chemin , route) 1:00:09 [3] 13.1 km (4:35 / km) +135m 4:22 / km

Rien dans les jambes ....

Friday Aug 16 #

5 PM

Vélo route 2:11:57 [4] 60.8 km (2:10 / km) +890m 2:01 / km

Cuisse explosée

Thursday Aug 15 #

8 AM

TRAIL intervals (Bois) 2:20:15 [4] 16.84 km (8:20 / km) +1875m 5:21 / km

Montée 8 x COO ...redescendre...

Monday Aug 12 #

6 PM

TRAIL 51:17 [2] 10.08 km (5:05 / km) +324m 4:23 / km

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