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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending Nov 17:

activity # timemileskm+m
  TRAIL3 3:51:05 30.72(7:31) 49.44(4:40) 687
  VTT1 1:00:24 12.87(4:41) 20.72(2:55) 294
  Jogging route1 36:16 5.25(6:54) 8.45(4:18) 102
  Total5 5:27:45 48.85(6:43) 78.61(4:10) 1083

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17 #

TRAIL (Bois) 1:31:16 [2] 19.0 km (4:48 / km) +271m 4:29 / km

Cool et bonne jambes

Saturday Nov 16 #

7 AM

Jogging route (Endurance chemin , route) 36:16 [3] 8.45 km (4:18 / km) +102m 4:03 / km

Endurance a jeun ... les jambes sont bien meilleur...
3 PM

TRAIL (Bois) 1:04:37 [3] 12.81 km (5:03 / km) +416m 4:20 / km

Bonne jambe, moins de fatigue dans les cotes que les dernières semaines.

Thursday Nov 14 #

4 PM

VTT (Endurance chemin , route) 1:00:24 [3] 20.72 km (2:55 / km) +294m 2:43 / km

Tuesday Nov 12 #

5 PM

TRAIL intervals (Piste) 1:15:12 [4] 17.63 km (4:16 / km)

20' puis 10x1000 ( 3'25' /3'30) r 1'10 puis 10'

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