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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olicéline

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Trail bois3 3:50:26 34.02(6:46) 54.75(4:13) 868
  Vélo route2 3:42:22 66.41(3:21) 106.88(2:05) 1418
  VTT1 1:20:12 15.04(5:20) 24.2(3:19) 480
  Jogging1 53:20 7.38(7:13) 11.88(4:29) 90
  Total7 9:46:20 122.85(4:46) 197.71(2:58) 2856

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Sunday Sep 27 #

9 AM

Vélo route 2:01:10 [3] 60.01 km (2:01 / km) +710m 1:54 / km

2h route avec fred

Saturday Sep 26 #

4 PM

Trail bois race 1:41:25 [5] 24.1 km (4:12 / km) +685m 3:41 / km

15' puis la redoutable 21km / 1h26 34 d+ 620 ....

Erreur de 2km et 75d+ ( perdu 10'10 avec arret montre pour chercher chemin )


Excellente jambes , terrain glissant, pluvieux et vent ....

10e km en 36'34

Friday Sep 25 #

1 PM

Jogging (Endurance chemin , route) 53:20 [2] 11.88 km (4:29 / km) +90m 4:20 / km

Bonne jambes

Thursday Sep 24 #

4 PM

VTT 1:20:12 [3] 24.2 km (3:19 / km) +480m 3:01 / km

Wednesday Sep 23 #

5 PM

Trail bois (Bois) 1:01:21 [3] 14.24 km (4:18 / km) +183m 4:03 / km

Tuesday Sep 22 #

4 PM

Trail bois (Piste) 1:07:40 [5] 16.41 km (4:07 / km)

15' puis 5x 1500 ( 1000/3'25 et 500/1'35) r 2'30 puis 15'

Monday Sep 21 #

4 PM

Vélo route 1:41:12 [3] 46.87 km (2:10 / km) +708m 2:00 / km

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