Training Log Archive: olicélineIn the 7 days ending Oct 11, 2020:
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Sunday Oct 11, 2020 #
9 AM
Vélo route 2:38:41 [4] 72.75 km (2:11 / km) +942m 2:03 / km
Bon entrainement côte ... Montzen- Plombières- 3 bornes - vaals - epen - slenaken teuven ( 560D+ sur les 28premiers kil ) puisMargraten - Gronsveld Eisjden - Fouron - Aubel - Hombourg - Montzen
Saturday Oct 10, 2020 #
3 PM
Jogging race (Endurance chemin , route) 1:33:21 [5] 22.88 km (4:05 / km) +205m 3:54 / km
23' puis 14.5km / 49'42 160D+ puis 20' cool
Record battu de 23 sec malgré 100m en + , 3'25/km
Record battu de 23 sec malgré 100m en + , 3'25/km
Friday Oct 9, 2020 #
5 PM
Jogging 43:35 [2] 9.25 km (4:43 / km) +97m 4:29 / km
Footing
Thursday Oct 8, 2020 #
6 PM
Jogging (Ravel) 1:00:10 [3] 13.32 km (4:31 / km) +103m 4:21 / km
8x 40'' r1'30 tranquille
Wednesday Oct 7, 2020 #
4 PM
Trail bois (Endurance chemin , route) 1:01:31 [3] 14.33 km (4:18 / km) +147m 4:05 / km
Reconnaissance tour lac Eupen
Tuesday Oct 6, 2020 #
12 PM
Piste (Piste) 1:16:12 [5] 19.2 km (3:58 / km)
20' puis 7x1000 en 3'15 r 2' 200m puis 20' ...
Monday Oct 5, 2020 #
3 PM
Jogging (Bois) 1:00:50 [3] 12.88 km (4:43 / km) +255m 4:18 / km
1h bois