Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: 3x3

In the 1 days ending Oct 14, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 37:37 4.33(8:42) 6.96(5:24) 40
  Total1 37:37 4.33(8:42) 6.96(5:24) 40
  [1-5]1 29:07

«»
0:37
0:00
» now
Fr

Friday Oct 14, 2016 #

9 AM

Running (rozruch) 37:37 intensity: (8:30 @0) + (25:26 @1) + (3:10 @2) + (31 @3) 6.96 km (5:24 / km) +40m 5:15 / km
ahr:133 max:160

Wstałem o 7., odwiozłem Rina na dworzec PKP do Jeleniej. Powrót, pakowanie i na trening, bo o 11. wyjazd do Czech. 15 minut biegania + 7' ćwiczeń dynamicznych + 5 rytmów w drodze powrotnej. Trochę rozciągania po powrocie.
11 AM

Note

Wyjazd do Czech (okolice Chocena) na weekendowe zawody.

« Earlier | Later »