Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: 3x3

In the 1 days ending Oct 17, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:15:45 9.91(7:38) 15.95(4:45) 180
  Total1 1:15:45 9.91(7:38) 15.95(4:45) 180
  [1-5]1 1:12:31

«»
1:15
0:00
» now
Mo

Monday Oct 17, 2016 #

12 PM

Running (rozbieganie) 1:15:45 intensity: (3:14 @0) + (1:11:56 @1) + (35 @2) 15.95 km (4:45 / km) +180m 4:30 / km
ahr:136 max:144

Z Olejem, bo Kowal wcześniej zawrócił. Po treningu duuużo rolowania.
6 PM

Note

Odnowa w hotelu niżej - sauna (2 długie wejścia) + bicz.

« Earlier | Later »