Running (regeneracyjny) 53:29 9.7 km (5:31 / km) +269m4:50 / km ahr:132 max:156 rhr:54
W planie obozowym było długie wybieganie, ale czułem się mocno podmęczony, a uznałem, że jak dziś nie odpocznę, to już nigdy w tym tygodniu nie odpocznę, więc potuptałem sobie tylko reglami do skoczni i z powrotem. Słabiutko mi się biegło - dobra decyzja, żeby tylko do godziny biegać. Po: rozciąganie.
5 PM
Note
Bilardzik, sauna zewnętrzna (2 wejścia) i tarzanie w śniegu. Wieczorem czipsiki, pifko i snikers, więc porządny relaks mentalny i jutro znowu trzeba włączyć BEAST mode!