Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: 3x3

In the 7 days ending Dec 4, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:40:13 19.69(8:08) 31.69(5:03) 216
  football1 1:30:00
  Total4 4:10:13 19.69 31.69 216
  [1-5]3 2:06:07

«»
2:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 4, 2016 #

4 PM

Note

Znowu pięknie pospane do 13. Powrót i obiadek u babci o 16. Wieczorem chill.

Saturday Dec 3, 2016 #

1 PM

Note

Pospane do 13. Wyjazd do Łodzi. Sekundowy przepak w domu i do Kordixa na Gran Derbi. Później od razu wylot z chłopcami do Gorzędowa na resecik, choć teraz to już niestety tylko z nazwy...

Friday Dec 2, 2016 #

8 AM

Note

Wyjazd do Wro, żeby rozliczyć Brazylię.
Wieczorem urodziny Kazimnierza w Twardogórze z Magdą;) fajowa zabawa!
1 PM

Running (rozbieganie) 42:01 intensity: (3:55 @0) + (38:06 @1) 8.9 km (4:43 / km) +9m 4:42 / km
ahr:131 max:141

Z Kawazakim. Wałami nad Odrą i kawałek w Lasku Osobowickim. Pierwsza połowa mocarnie pod wiatr!

Thursday Dec 1, 2016 #

12 PM

Running (rozbieganie) 1:07:40 intensity: (30:11 @0) + (36:08 @1) + (1:21 @2) 12.4 km (5:27 / km) +165m 5:07 / km
ahr:126 max:148

Ponownie z Jasiem;) Jest tętno! Straszna plucha pod nogami, brrr...

PĘTLA ŁAGIEWNICKA 11,86km w 64:38 (5:27/km), 126/148.
7 PM

football 1:30:00 [0]

Halówka w sali VIII LO. 4 na 4 na małe bramki. Malutka hala, a zajazd epicki! Zaskakująco dobrze mi się grało i strzeliłem nawet golden goala:D

Wednesday Nov 30, 2016 #

12 PM

Note

USG prawego Achillesa i wizyta u dr Zdanowicz.
Nie potrzeba żadnego zabiegu, nic nie wygląda źle. Jedynie co, to zrobimy badania biomechaniczne, żeby zobaczyć, jak ustawiam stopy, oraz sprawdzimy siłę mięśni przy kostce. W następny piątek.

Tuesday Nov 29, 2016 #

3 PM

Running (rozbieganie) 50:32 [1] 10.39 km (4:52 / km) +42m 4:46 / km

Tak sobie pobawiłem się bieganiem na Zdrowiu. :)
8 PM

Note

PubQuiz w Bibliotece z Kasią, Ewą i Nati. Nie siadło. 20/50 i 11. miejsce. Na 12... Hah;-)

Monday Nov 28, 2016 #

2 PM

Note

Wczoraj włączyłem sobie film przed 20. Zasnąłem po paru minutach, rozbudziłem się o 23. Obejrzałem cały film i zasnąłem koło 2. Obudziłem się o 14:08. :D :D :D

« Earlier | Later »