Training Log Archive: lievin

In the 1 days ending Sep 19, 2016:

activity

time

miles

running

1:23:47

9.66

(8:41)

15.54

(5:23)

Urban bike

1:00:00

8.08

(7:26)

13.0

(4:37)

multisport

30:00

Total

2:53:47

17.73

28.54

2:53

0:00

10 AM

multisport (école) 30:00 [3]

volley ball avec l'école avec un match en fin de cours

running (école) 24:00 [4] 6.0 km (4:00 / km)

course avec l'école
4* ( 5' vite 1' lent )

6 PM

Urban bike 1:00:00 [3] 13.0 km (4:37 / km)

allez-retours pour porter le vélo a l'entretien (retour en véllib)

9 PM

running 59:47 [3] 9.54 km (6:16 / km)