Training Log Archive: lievin

In the 1 days ending Sep 25, 2016:

activity

time

miles

swimming

1:15:00

1.86

(40:14)

3.0

(25:00)

Urban bike

57:56

10.39

(5:35)

16.72

(3:28)

orienteering

57:34

3.08

(18:43)

4.95

(11:38)

running

20:00

Total

3:30:30

15.33

24.67

3:30

0:00

Event: Belgian relay champs

10 AM

orienteering race 57:34 [5] 4.95 km (11:38 / km)

championat de belgique de relais. Très mauvaise course, beaucoup de grosse faute dans les limite de végétation au millieu du vers 3.

4Km950 annoncé

running warm up/down 20:00 [2]

7 PM

Urban bike 57:56 [3] 16.72 km (3:28 / km)

8 PM

swimming 1:15:00 [2] 3.0 km (25:00 / km)

fatigué par la course du matin