Training Log Archive: lievinIn the 7 days ending Sep 26, 2016:
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Monday Sep 26, 2016 #
running (école) 24:00 [3] 6.2 km (3:52 / km)
course avec l'école
3 * (7' vite 1' lente)
3 * (7' vite 1' lente)
11 AM
multisport (école) 40:00 [2]
volley ball avec l'école avec un match en fin de cours
Sunday Sep 25, 2016 #
Event: Belgian relay champs
10 AM
orienteering race 57:34 [5] 4.95 km (11:38 / km)
championat de belgique de relais. Très mauvaise course, beaucoup de grosse faute dans les limite de végétation au millieu du vers 3.
4Km950 annoncé
4Km950 annoncé
running warm up/down 20:00 [2]
7 PM
Urban bike 57:56 [3] 16.72 km (3:28 / km)
8 PM
swimming 1:15:00 [2] 3.0 km (25:00 / km)
fatigué par la course du matin
Saturday Sep 24, 2016 #
Note
(rest day)
Friday Sep 23, 2016 #
Urban bike (vtt) 56:00 [3] 11.74 km (4:46 / km)
swimming 1:15:00 [3] 2.5 km (30:00 / km)
PPG 15:00 [3]
Thursday Sep 22, 2016 #
swimming 20:00 [4] 1.2 km (16:40 / km)
400 mètre en 5'33''
Urban bike (vtt) 25:00 [2] 6.87 km (3:38 / km)
Wednesday Sep 21, 2016 #
running 30:26 [3] 5.6 km (5:26 / km)
transition après natation
swimming 45:00 [3] 2.0 km (22:30 / km)
Urban bike (vélo de route) 16:38 [2] 4.8 km (3:28 / km)
Tuesday Sep 20, 2016 #
running 1:10:00 [3] 9.5 km (7:22 / km)
allez-retours hipodrome avec un 1900 mètres en 6'