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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lievin

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 2:14:43 4.97 8.0
  running3 1:43:37 11.06(9:22) 17.8(5:49)
  swimming1 1:15:00 1.86(40:14) 3.0(25:00)
  Urban bike1 1:00:00 9.69(6:11) 15.6(3:51)
  multisport1 30:00
  Total6 6:43:20 27.59 44.4

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

orienteering 1:30:57 [3] 8.0 km (11:22 / km)

championat inter club de course d'orientation distance annoncé 8 km

Saturday Oct 8, 2016 #

running race 4:37 [5] 1.5 km (3:05 / km)

1500 mètre sur piste arrive deuxième derrière un adulte qui fait 4'35''1

Urban bike 1:00:00 [3] 15.6 km (3:51 / km)

Friday Oct 7, 2016 #

swimming 1:15:00 [3] 3.0 km (25:00 / km)

Note
(rest day)

Thursday Oct 6, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 5, 2016 #

orienteering 43:46 [2]

entrainement BOUM au boit de la cambre

Note
(rest day)

Tuesday Oct 4, 2016 #

running 1:15:00 [2] 10.4 km (7:13 / km)

3*6*300 entre 55' et 59'

Note
(rest day)

Monday Oct 3, 2016 #

running (école) 24:00 [2] 5.9 km (4:04 / km)

course avec l'école
2 * (11' vite 1' lente)

multisport (école) 30:00 [1]

volley ball avec l'école avec un match en fin de cours

Note
(rest day)

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