Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lievin

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 4:09:57 11.87(21:04) 19.1(13:05) 300
  swimming2 2:30:00 3.73(40:14) 6.0(25:00)
  running2 1:50:00 4.66 7.5
  Urban bike1 30:00 6.84(4:23) 11.0(2:44)
  multisport1 30:00
  Total5 9:29:57 27.09 43.6 300

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

orienteering race 1:52:23 [4] 9.7 km (11:35 / km) +300m 10:02 / km

course a fontainebleau très technique. Beaucoup de fautes technique et dur physiquement.

9.7 km annoncé avec 300 mètre de dénivellé

http://cslgmelun.free.fr/Resultats/2016/LIFCO/R%20...

Saturday Oct 15, 2016 #

orienteering race 52:34 [4] 5.6 km (9:23 / km)

orienteering 1:25:00 [2] 3.8 km (22:22 / km)

entreinement a fontainembleau avec beaucoup de faute

Wednesday Oct 12, 2016 #

swimming 1:15:00 [3] 3.2 km (23:26 / km)

Urban bike 30:00 [3] 11.0 km (2:44 / km)

running 35:00 [3]

Tuesday Oct 11, 2016 #

running 1:15:00 [3] 7.5 km (10:00 / km)

entrainement cote

Monday Oct 10, 2016 #

swimming 1:15:00 [3] 2.8 km (26:47 / km)

avec 2*3*10 pompe après 66 mètre de godie haute et puis basse

multisport 30:00 [2]

volley ball avec l'école avec un match en fin de cours

« Earlier | Later »