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Training Log Archive: lievin

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  running4 3:34:07 19.01(11:16) 30.6(7:00)
  swimming1 1:15:00 1.86(40:14) 3.0(25:00)
  multisport1 30:00
  Total4 5:19:07 20.88 33.6

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

running 39:09 [3] 5.5 km (7:07 / km)

Thursday Oct 20, 2016 #

running 1:09:58 [3] 12.0 km (5:50 / km)

Tuesday Oct 18, 2016 #

running 1:15:00 [3] 9.6 km (7:49 / km)

8*200 en 32' repos 30'
6*600 en 1''58'-2'' repos 1'

Monday Oct 17, 2016 #

multisport 30:00 [3]

volley ball avec l'├ęcole avec un match en fin de cours

running 30:00 [4] 3.5 km (8:34 / km)

avec un 1500 autours de l'├ęcole en 4'44''9 (10/10)

swimming 1:15:00 [3] 3.0 km (25:00 / km)

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