Training Log Archive: lievin

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity

time

miles

running

3:34:07

19.01

(11:16)

30.6

(7:00)

swimming

1:15:00

1.86

(40:14)

3.0

(25:00)

multisport

30:00

Total

5:19:07

20.88

33.6

2:15

0:00

running 39:09 [3] 5.5 km (7:07 / km)

running 1:09:58 [3] 12.0 km (5:50 / km)

running 1:15:00 [3] 9.6 km (7:49 / km)

8*200 en 32' repos 30'
6*600 en 1''58'-2'' repos 1'

multisport 30:00 [3]

volley ball avec l'école avec un match en fin de cours

running 30:00 [4] 3.5 km (8:34 / km)

avec un 1500 autours de l'école en 4'44''9 (10/10)

swimming 1:15:00 [3] 3.0 km (25:00 / km)