Training Log Archive: Mathias BIn the 7 days ending Sep 17, 2016:
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Saturday Sep 17, 2016 #
Orienteering race (Relay) 42:02 [4] *** 4.5 km (9:20 / km) +240m 7:22 / km
19c
Relai Harzer à Schwefelbergbad. Je n'avais pas ma montre, c'était un relai populaire. Bonne course du début à la fin, j'ai rattrapé celui qui était parti avant moi, ensuite j'ai ralenti pour ne pas me blesser et ne pas me fatiguer pour les tests du lendemain (3000m, test Cognitif, O-400).
Thursday Sep 15, 2016 #
6 PM
Running 47:40 [3] 10.0 km (4:46 / km) +135m 4:28 / km
Footing 45'
Wednesday Sep 14, 2016 #
5 PM
Running intervals 30:43 [5] 6.22 mi (4:56 / mi) +50m 4:49 / mi
Echauffement footing 20'
Intervalles 10 x 30" 30"
Intervalles 10 x 30" 30"
Tuesday Sep 13, 2016 #
7 AM
Running 47:00 [3] 10.0 km (4:42 / km) +110m 4:27 / km
Footing 45'
Sunday Sep 11, 2016 #
Orienteering race 1:23:30 [3] *** 10.2 km (8:11 / km) +340m 7:01 / km
20c
Pire course de l'année et moins bon résultat sur le week end entier depuis mes débuts en CO. Poste 1 20" de faute, mais je suis parti trop vite, ce qui aura des répercussions sur la suite du parcours. Sur les postes 2-3-4-5 et 6, je perds un total de presque 10' (fautes techniques essentiellement, meme pas 1' sur le physique). Ensuite je commençais à peiner, je perds du temps physiquement, mais je fais encore des fautes aux postes 12-13 et 16 (souvent parce que la zone de poste n'était pas assez bien préparée, c'est une chose à laquelle je dois faire attention).
P.S. C'était vraiment un mauvais week-end de courses, ça ne m'arrive jamais autant
P.S. C'était vraiment un mauvais week-end de courses, ça ne m'arrive jamais autant