Training Log Archive: Mathias BIn the 7 days ending Nov 26, 2016:
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Saturday Nov 26, 2016 #
Running intervals (Seuil) 1:17:00 [4] 14.0 km (5:30 / km)
Séries au seuil :
2 x 2000 + 2 x 1000 (normalement 3 x 2000, mais j'ai eu un problème).
1. 7'03"
2. 7'06"
3. 3'31"
4. 3'26"
Pause : 2'30" entre les 2000, un peu plus entre les 1000
2 x 2000 + 2 x 1000 (normalement 3 x 2000, mais j'ai eu un problème).
1. 7'03"
2. 7'06"
3. 3'31"
4. 3'26"
Pause : 2'30" entre les 2000, un peu plus entre les 1000
Renforcement (Gainage) 15:00 [2]
Renforcement gainage
Friday Nov 25, 2016 #
Renforcement (Gainage) 20:00 [1]
Thursday Nov 24, 2016 #
Renforcement (Gainage) 20:00 [2]
Wednesday Nov 23, 2016 #
Running intervals (VMA 10×200) 55:00 [5] 11.3 km (4:52 / km)
VMA 10×200, 35"-36" / avec 30" de pause.
J'avais mal aux jambes en commençant l'entraînement, mais c'est allé mieux par la suite.
J'avais mal aux jambes en commençant l'entraînement, mais c'est allé mieux par la suite.
Tuesday Nov 22, 2016 #
Running (Footing) 46:00 [3] 8.5 km (5:25 / km) +180m 4:54 / km
Handball (Scolaire) 2:00:00 [3]
Session handball assez intensive avec l'école. Je n'ai malheureusement pas de distance à mettre, je n'utilise pas ma montre en cours. Nous avions 3h de sport, mais je retire une heure avec les douches, changements, exercices etc.
Sunday Nov 20, 2016 #
Orienteering race (Longue) 55:00 [3] 8.4 km (6:33 / km)
Tordu la cheville au poste 4, j'ai préféré ne pas continuer, pour ne pas prendre le risque de se blesser. De plus ce n'était pas une course importante.