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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mathias B

In the 7 days ending Aug 26:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:29:00 17.83(8:21) 28.7(5:11) 285
  Orienteering1 1:33:00 5.65(16:27) 9.1(10:13) 650
  Total4 4:02:00 23.49(10:18) 37.8(6:24) 935

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SuMoTuWeThFrSa

Thursday Aug 24 #

Running (Footing) 46:00 [3] 9.1 km (5:03 / km) +110m 4:46 / km

Wednesday Aug 23 #

Running intervals (VMA 10 x 200) 55:00 [5] 10.1 km (5:27 / km) +75m 5:15 / km

10 x 200m en 32 / 30

Tuesday Aug 22 #

Running (Footing) 48:00 [3] 9.5 km (5:03 / km) +100m 4:48 / km

Sunday Aug 20 #

Orienteering race (2. Nationale) 1:33:00 [4] 9.1 km (10:13 / km) +650m 7:32 / km

Echauffement 20'

Parcours : 7.0km, 500m

Grosse faute déjà sur l'exécution du choix pour aller au 4, puis dans la zone que je n'avais pas bien préparé (en partie parce que je suis tombé dans une pente et j'avais de la terre sur la zone 4-5-6) -> -2'10" Ensuite le 5 parce que je ne voyais rien sur ma carte. Le reste en quasiment exclusivement du physique, sauf le 15 où je suis monté trop à l'ouest.

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