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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mathias B

In the 7 days ending Sep 2:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:38:35 14.25(11:08) 22.93(6:55) 495
  Running2 1:36:03 11.27(8:31) 18.14(5:18) 340
  Total4 4:14:38 25.52(9:59) 41.07(6:12) 835

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 2 #

Orienteering race (3ème Nationale) 56:35 [5] 7.83 km (7:14 / km) +235m 6:17 / km

Carte : http://karten.guedels.ch/index.php?user=mathias.bl...

Temps de course : 39:26
Données de parcours : 5.1km, 185m, 19postes

Wednesday Aug 30 #

Running intervals (8 x 30" en côte) 53:45 [5] 8.19 km (6:34 / km) +215m 5:48 / km

La montée en question : 130m, 20m d+ (30")

Echauffement 25', récup 2' (temps de redescendre +30" environ), retour au calme 9'

Monday Aug 28 #

Running (Footing) 42:18 [4] 9.95 km (4:15 / km) +125m 4:00 / km

Sunday Aug 27 #

Orienteering race (Sele JEC) 1:42:00 [4] 15.1 km (6:45 / km) +260m 6:13 / km

A la montre : 11.2km, 230m pour le parcours

Echauffement 30'

carte sur le site : http://karten.guedels.ch/index.php?user=mathias.bl...

Très mauvais départ (1 / 3 / 5) puis physiquement je me sentais bien moins en forme qu'aux 4j de Flandres. J'essayais trop de couper dans les myrtilles aussi, alors que c'était plus une perte de temps qu'autre chose.

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