Training Log Archive: Mathias BIn the 7 days ending Nov 4, 2017:
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Saturday Nov 4, 2017 #
Orienteering (Fenêtres) 1:24:00 [3] 9.44 km (8:54 / km) +250m 7:51 / km
Echauffement 20'
Entraînement fenêtres, de taille un peu plus grande que le cercle du poste. Plutôt bien allé dans l'ensemble, juste deux fautes dont une où j'étais déjà dans la fenêtre mais à l'est et je n'ai pas remarqué tout de suite. La deuxième faute, je n'avais pas bien estimé la distance, j'ai commencé à chercher beaucoup trop tôt, j'ai dû revenir quasiment au poste d'avant pour me recaler
Entraînement fenêtres, de taille un peu plus grande que le cercle du poste. Plutôt bien allé dans l'ensemble, juste deux fautes dont une où j'étais déjà dans la fenêtre mais à l'est et je n'ai pas remarqué tout de suite. La deuxième faute, je n'avais pas bien estimé la distance, j'ai commencé à chercher beaucoup trop tôt, j'ai dû revenir quasiment au poste d'avant pour me recaler
Orienteering (Sans chemin) 33:42 [3] 5.2 km (6:29 / km) +100m 5:55 / km
Carte sans chemins. C'est vraiment super bien allé, je savais toujours où j'étais et où je voulais aller. Une petite faute au 2 où j'ai hésité entre deux falaises.
Wednesday Nov 1, 2017 #
Running (Footing) 43:12 [3] 9.9 km (4:22 / km) +150m 4:03 / km
Tuesday Oct 31, 2017 #
Running intervals (VMA 10 x 300) 1:00:04 [5] 10.1 km (5:57 / km)
10 x 300m, 52" / 45"
Sunday Oct 29, 2017 #
Running (Footing) 45:40 [3] 10.4 km (4:23 / km) +205m 4:00 / km