Training Log Archive: Mathias B

In the 7 days ending Feb 24, 2018:

2:35

0:00

Orienteering ( 3 Sprint) 50:00 [3] 8.5 km (5:53 / km) +100m 5:33 / km

3 petits sprint bien techniques sur la carte d'estavayer-le-lac, environ 1.5 km par parcours.

Renforcement (gainage) 20:00 [1]

Orienteering race (Nacht-OL) 1:25:00 [3] 13.5 km (6:18 / km) +250m 5:46 / km

Running (Footing) 43:45 [3] 8.8 km (4:58 / km) +100m 4:42 / km

Footing avec 5 x 100m à la fin

Running (Footing) 40:00 [2] 8.1 km (4:56 / km) +90m 4:41 / km

Footing tranquille pour récupérer, avec 5 x 100m à la fin pour faire tourner les jambes

Orienteering race (PIOM #3) 1:48:18 [4] 16.2 km (6:41 / km) +400m 5:57 / km