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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mathias B

In the 7 days ending May 5:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 3:59:00 21.13(11:19) 34.0(7:02) 220
  Cycling1 1:20:00
  Running1 1:20:00 9.44(8:28) 15.2(5:16) 130
  Total5 6:39:00 30.57 49.2 350

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 5 #

Running intervals (Seuil 4 x 6') 1:20:00 [4] 15.2 km (5:16 / km) +130m 5:03 / km

Thursday May 3 #

Cycling (Home trainer) 1:20:00 [3]

Tuesday May 1 #

Orienteering (Last "training") 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

Terrain tout à fait différent, j'aurai bien voulu y retourner, car cela change énormément des autres cartes. Impossible de faire le trait (terrain jaune avec des buissons épineux verts 3 partout, il faut tout contourner par les petits passages de jaune qui passent entre, si on les voit -sur la carte comme dans le terrain-)

Monday Apr 30 #

Orienteering (Fourth training) 1:19:00 [3] 13.0 km (6:05 / km) +80m 5:54 / km

Carte au 1:15000, longue distance. J'ai été surpris vers la fin, le blanc dans la dernière zone était totalement différent des autres endroits. Sinon toujours à la boussole

Orienteering (Fifth training) 1:00:00 [3] 9.2 km (6:31 / km) +60m 6:19 / km

Pose des postes 3-8-11-12-13 en échauffement, puis parcours. Terrain très ouvert avec visibilité maximale. Relief relevé à la perfection, on peut très bien s'y appuyer. Même s'il est plus haut que sur les cartes précédentes, il reste faible et passable sans soucis.

Sunday Apr 29 #

Orienteering (Third training) 1:10:00 [3] 8.8 km (7:57 / km) +80m 7:37 / km

Superbe terrain, assez différent de la veille, requiert une lecture de carte plus fine. Mais la meilleure alliée reste la boussole. Il faut contrôler la direction et avoir un grand point d'attaque inratable (grande colline ou coin de vert) et c'est bon.

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