Training Log Archive: Tom.DrygalskiIn the 7 days ending Oct 22, 2016:
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Saturday Oct 22, 2016 #
Unspecified 1:30 [3]
Entrainement thuin
échauffement 15'00''
6' de 30/30
10 cotes de 40sec et récupérations en descente
10' tours cross
10' récupération
échauffement 15'00''
6' de 30/30
10 cotes de 40sec et récupérations en descente
10' tours cross
10' récupération
Thursday Oct 20, 2016 #
Unspecified 48:35 [3] 11.81 mi (4:07 / mi)
10km en 40'00 puis 2 km retour au calme
Wednesday Oct 19, 2016 #
Unspecified 1:03:07 [3] 10.07 km (6:16 / km)
Entrainement dans les bois
Tuesday Oct 18, 2016 #
Unspecified 1:05:00 [3] 13.0 mi (5:00 / mi)
Sunday Oct 16, 2016 #
Unspecified race 1:29:28 [4] 9.3 mi (9:37 / mi) +300m 8:45 / mi
longue distance fontainbleau: une grosse due à un surplus de confiance.