Training Log Archive: MarijkeIn the 1 days ending Oct 17, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| Mo |
Monday Oct 17, 2016 #
10 AM
(Open gym) 1:00:00 [1]
ahr:98 max:171 rhr:49 slept:8.0 shoes: Asics Cumulus 18
Warming-up 20 minuten; rekken, strekken en Assault bike
Banded pull ups: 30 hh
Plank hold: 3x 1 minuut
Push ups: 25 hh
Shoulder press 20 kg: 21 hh
Deadlift 35-55kg: 35 hh
Banded pull ups: 30 hh
Plank hold: 3x 1 minuut
Push ups: 25 hh
Shoulder press 20 kg: 21 hh
Deadlift 35-55kg: 35 hh
2 PM
Note
Maximaal pijn lijden bij de fysio...veel te lang de kuitjes niet laten prikken (de shockwave van een maand geleden heeft dus weinig effect gehad)...de rest van de dag maar de hakken aan voor wat verlichting ;-)