Training Log Archive: MarijkeIn the 1 days ending Oct 21, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Oct 21, 2016 #
10 AM
Oriëntering 16:37 [3] 2.76 km (6:01 / km)
ahr:161 max:182 rhr:52 slept:6.0 shoes: Asics Cumulus 18
OL training, route 1
Ging lekker, alleen bij post 11 even gedesoriënteerd. Kon ook het paadje wat ik in gedachten had niet gelijk zien, geen tijd verdaan met zoeken maar de eerste de beste doorgang tussen de huizen genomen. Bleek dus iets om te zijn, maximaal 1 minuut laten liggen hierdoor.
Verder de kortste route gelopen.
Op intensiteit 3 gelopen met wat uitschieters naar 4, had misschien wat sneller kunnen lopen...
https://mysports.tomtom.com/app/activity/80780337/
Ging lekker, alleen bij post 11 even gedesoriënteerd. Kon ook het paadje wat ik in gedachten had niet gelijk zien, geen tijd verdaan met zoeken maar de eerste de beste doorgang tussen de huizen genomen. Bleek dus iets om te zijn, maximaal 1 minuut laten liggen hierdoor.
Verder de kortste route gelopen.
Op intensiteit 3 gelopen met wat uitschieters naar 4, had misschien wat sneller kunnen lopen...
https://mysports.tomtom.com/app/activity/80780337/
Oriëntering 17:08 [3] 3.11 km (5:31 / km)
ahr:159 max:196 rhr:52 slept:6.0 shoes: Asics Cumulus 18
OL training, route 2
Lekker gelopen, foutloos en de kortste route, ook iets sneller gelopen.
https://mysports.tomtom.com/app/activity/80780339/
Lekker gelopen, foutloos en de kortste route, ook iets sneller gelopen.
https://mysports.tomtom.com/app/activity/80780339/
11 AM
Oriëntering 20:11 [2] 2.53 km (7:59 / km)
ahr:142 max:175 rhr:52 slept:6.0 shoes: Asics Cumulus 18
OL training, route 1 op memorie.
Onderweg 5x op de kaart moeten kijken omdat ik geen idee meer had welke kant ik op gelopen was. Met als gevolg een 'oh ja' momentje.
Alleen na post 11 een andere route genomen, nu wel de kortste.
Onderweg 5x op de kaart moeten kijken omdat ik geen idee meer had welke kant ik op gelopen was. Met als gevolg een 'oh ja' momentje.
Alleen na post 11 een andere route genomen, nu wel de kortste.
1 PM
Oriëntering 26:44 [3] 4.27 km (6:16 / km) +3m 6:14 / km
ahr:158 max:179 rhr:52 slept:6.0 shoes: Asics Cumulus 18
OL training, memorie
Het is gelukt om de posten die ik van te voren in gedachten had ook te bereiken zonder extra op de kaart te moeten kijken. Begonnen met een setje van 2 posten om erin te komen, makkelijke posten, maar lagen niet gunstig van elkaar. Daarna 3 setjes van 3 en als laatste een set van 5.
Achteraf gezien had ik de setjes anders moeten indelen, 4 setjes van 4 posten was ws ook wel gelukt.
Niet ontevreden.
Het is gelukt om de posten die ik van te voren in gedachten had ook te bereiken zonder extra op de kaart te moeten kijken. Begonnen met een setje van 2 posten om erin te komen, makkelijke posten, maar lagen niet gunstig van elkaar. Daarna 3 setjes van 3 en als laatste een set van 5.
Achteraf gezien had ik de setjes anders moeten indelen, 4 setjes van 4 posten was ws ook wel gelukt.
Niet ontevreden.