Training Log Archive: MarijkeIn the 1 days ending Oct 23, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Oct 23, 2016 #
9 AM
Hardlopen warm up/down 18:27 [2] 3.22 km (5:44 / km) +16m 5:35 / km
ahr:124 max:153 rhr:50 slept:8.0 shoes: Asics Cumulus 18
Atletiek training, Warming-up, viel niet mee om warm te worden, brrrr
Hardlopen 53:16 [3] 9.39 km (5:40 / km) +61m 5:30 / km
ahr:152 max:177 rhr:50 slept:8.0 shoes: Asics Cumulus 18
Atletiek, bostraining
Het was strijden vandaag tijdens de training.
We moesten 5 rondes lopen, waarbij we 1300 meter in steeds oplopend tempo moesten lopen, daarna 400 meter rustig gevolgd door een snelle klim van 400 meter en weer 200 meter rustig.
De eerste ronde ben ik met de groep meegelopen omdat de route nieuw was voor me, was iets te snel. In ronde 2 voelde ik mijn benen al, ws ook nog van de training van vrijdag. Daarom tempo naar beneden en een ronde minder gelopen.
12:25
13:11
13:17
14:23
Het was strijden vandaag tijdens de training.
We moesten 5 rondes lopen, waarbij we 1300 meter in steeds oplopend tempo moesten lopen, daarna 400 meter rustig gevolgd door een snelle klim van 400 meter en weer 200 meter rustig.
De eerste ronde ben ik met de groep meegelopen omdat de route nieuw was voor me, was iets te snel. In ronde 2 voelde ik mijn benen al, ws ook nog van de training van vrijdag. Daarom tempo naar beneden en een ronde minder gelopen.
12:25
13:11
13:17
14:23