Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marijke

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen3 1:47:31 11.07(6.2/h) 17.81(9.9/h) 90
  Cior training2 1:45:00
  Crossfit1 1:00:00
  Total6 4:32:31 11.07 17.81 90
averages - sleep:16.5 rhr:48

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

9 AM

Hardlopen 15:03 [2] 2.31 km (9.2 kph) +14m
rhr:51 slept:9.0 shoes: Asics Cumulus 18

Atletiek Bostraining
Warming up

Hardlopen 52:26 [3] 9.26 km (10.6 kph) +60m
rhr:52 slept:9.0 shoes: Asics Cumulus 18

Atletiek Bostraining Zwolse Bos
3 rondes
700 meter rustig - 2000 meter vlot - 400 pittig (met flinke klim)

Heerlijk gelopen, hei lag er schitterend bij in de nevel!!
10 AM

Hardlopen 9:13 [2] 1.35 km (8.8 kph) +16m
rhr:52 slept:9.0 shoes: Asics Cumulus 18

Atletiek Bostraining
Cooling Down

Saturday Oct 15, 2016 #

Note

Zo laf was die training gister toch niet, begin mijn schouders aardig te voelen.....of ik ben niets meer gewend.....

Friday Oct 14, 2016 #

9 PM

Cior training 1:00:00 [1]
rhr:42 shoes: Asics Cumulus 18

Laffe zaalhiba training op techniek. (introductie nieuwe deelnemers)
10 PM

Cior training 45:00 [1]
rhr:42 shoes: Asics Cumulus 18

Laffe zwemhiba training op techniek. ( introductie nieuwe deelnemers)

Wednesday Oct 12, 2016 #

9 PM

Hardlopen 30:49 [2] 4.89 km (9.5 kph)
ahr:140 max:158 rhr:50 slept:6.0 shoes: Asics Cumulus 18

Spierpijn van maandag uit de benen lopen.

Monday Oct 10, 2016 #

6 PM

Crossfit 1:00:00 [1]
ahr:99 max:140 shoes: Asics Cumulus 18

Open gym
Warming up: dubble unders
Banded Pull ups: 40 hh
Sit ups: 60 hh
Push ups: 40 hh
Back Squat: 22 hh 25-40 kg.
Banded Triceps Extensions: 105 hh

« Earlier | Later »