Training Log Archive: MarijkeIn the 7 days ending Nov 13, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 13, 2016 #
10 AM
Oriëntering race (Klompen OL Galgenberg) 1:10:05 [3] 6.6 km (10:37 / km)
ahr:153 max:185 rhr:50 slept:9.75
Wel lekker gelopen, alleen post 14 liep ik niet gelijk aan. En naar post 22 een 90 graden fout gemaakt.
Veel op kompas gelopen, wil toch gaan proberen om meer op hoogtelijnen te gaan lopen. Dan kan ik misschien meer gebruik maken van mijn loopvermogen.
https://mysports.tomtom.com/app/activity/84842526/
Veel op kompas gelopen, wil toch gaan proberen om meer op hoogtelijnen te gaan lopen. Dan kan ik misschien meer gebruik maken van mijn loopvermogen.
https://mysports.tomtom.com/app/activity/84842526/
C • maar 3
Saturday Nov 12, 2016 #
2 PM
Oriëntering (Cior training) 2:00:00 [2] 14.5 km (8:17 / km)
ahr:141 max:199 rhr:48 slept:2.0
Cior OL training Weerterbergen
Posten weghangen, aanlopen en ophalen.
Posten weghangen, aanlopen en ophalen.
Friday Nov 11, 2016 #
5 AM
Fietsen 40:00 [1]
Beentjes losfietsen
Thursday Nov 10, 2016 #
10 AM
Hardlopen race 14:36 [5] 3.17 km (4:36 / km) +41m 4:20 / km
rhr:48 slept:6.75
Cross-estafette Clas Bokaal
Pittig parcours, zand, nat, heuvelachtig.
Lekker snelheid kunnen maken op het stuk naar beneden, bijna 17 km/u.
Hartslagmeter (pols) compleet over de toeren, mijn hartslag ook ;)
Eigenlijk best tevreden over mijn tijd als ik het vergelijk met de rest van de dames in het deelnemersveld.
https://mysports.tomtom.com/app/activity/84315180/
Pittig parcours, zand, nat, heuvelachtig.
Lekker snelheid kunnen maken op het stuk naar beneden, bijna 17 km/u.
Hartslagmeter (pols) compleet over de toeren, mijn hartslag ook ;)
Eigenlijk best tevreden over mijn tijd als ik het vergelijk met de rest van de dames in het deelnemersveld.
https://mysports.tomtom.com/app/activity/84315180/
Hardlopen warm up/down 24:00 [2] 3.0 km (8:00 / km) +41m 7:29 / km
rhr:48 slept:6.75
Warming up cross-estafette
Parcour verkennen
Parcour verkennen
Tuesday Nov 8, 2016 #
7 PM
Hardlopen (Baantraining atletiek) 45:48 [2] 7.14 km (6:25 / km)
ahr:148 max:191 rhr:51 slept:8.0 shoes: Asics Cumulus 18
WU + loopscholing
Training aangepast ivm cross-estafette donderdag:
6x 200 meter, tussendoor 200 meter dribbelen en 2x 100 meter met 300 meter dribbelen tussendoor.
Loophouding gaat steeds beter, rechter kuit denkt daar anders over, voelt gespannen.
De 100 meters waren lekker om te lopen.
https://mysports.tomtom.com/app/activity/84065618/
Training aangepast ivm cross-estafette donderdag:
6x 200 meter, tussendoor 200 meter dribbelen en 2x 100 meter met 300 meter dribbelen tussendoor.
Loophouding gaat steeds beter, rechter kuit denkt daar anders over, voelt gespannen.
De 100 meters waren lekker om te lopen.
https://mysports.tomtom.com/app/activity/84065618/