Hardlopen (Atletiek) 30:31 3.55 km (8:36 / km)
ahr:136 max:174 shoes: Saucony
Warming up en loopscholing
Hardlopen (Atletiek training) 28:22 5.22 km (5:26 / km)
ahr:161 max:182 shoes: Saucony
3 sessies 200-400-600 meter, met 100 meter dribbel tussendoor,
tussen de sessies 400 meter dribbel