Hardlopen (Atletiek training) 38:28 [2] 4.96 km (7:45 / km) ahr:132 max:173 shoes: Saucony
Enorm moeite gedaan om na het werk op tijd aan te kunnen haken bij de Atletiek, denk je wat...krijg ik weer last van mijn Achilles. Daarom na de warming up, loopscholing en 1 rondje baan, de handdoek in de ring gegooid. Effe rust en een bezoekje aan de fysio plannen...
Oriëntering (Havelte-West NC2) 1:12:58 9.22 km (7:55 / km) +71m7:37 / km ahr:164 max:183 shoes: Inov8
Bij post 10 laat ik me afleiden door een aantal andere OLers. Het duurt even voor ik weet welke kant ik op moet richting de volgende post. Naar post 14 wilde ik het laatste stuk doorsteken, maar ik laat me weer afleiden door anderen waardoor ik te ver doorloop over het pad. Naar post 21 besluit ik langs de weilanden te lopen en me daarop te oriënteren. Dat blijkt een foute beslissing, daar aangekomen is het niet zo eenvoudig om mijn positie te bepalen, het kost me zeker 1 minuut extra. Achteraf was via de tankbaan beter geweest. Het laatste stuk door het pollenveld is de snelheid er wel uit. Verder tevreden met mijn race, heb geprobeerd minder op kompas te doen en meer op de omgeving te letten, dit lukte aardig, wel wat te veel op bewegende omgeving gelet ;) Doel voor de volgende keer, niet op andere lopers letten!!
Oriëntering (Post inhalen) 57:00 4.39 km (12:59 / km) +19m12:43 / km ahr:120 max:169 shoes: Inov8
Mijn kruit had ik al verschoten vandaag, het kostte me moeite om post 2 en 3 aan te lopen. Ook begon ik mijn Achilles te voelen, vanaf dat moment alleen maar gewandeld.