Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marijke

In the 7 days ending May 20:

activity # timemileskm+m
  Oriëntering 2 2:18:54 10.35(13:25) 16.66(8:20) 394
  Balsport1 2:00:00
  Yoga1 1:00:00
  Cardio1 30:00
  Krachttraining1 25:00
  Total5 6:13:54 10.35 16.66 394
  [1-5]3 3:13:54

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 20 #

10 AM

Oriëntering race (OL Pussemange) 1:30:29 intensity: (1:31 @1) + (29:36 @2) + (47:06 @3) + (12:16 @4) 8.71 km (10:23 / km) +274m 8:59 / km
ahr:161 max:184 shoes: Inov8

Zware dag vandaag, lange afstand en veel hoogtemeters. Gisteren riep ik nog dat ik D21 uitdagend vond, vandaag kwam ik erachter dat ik geen 21 meer ben ;(
Naar post 2 en 3 al de mist in, daarna het wel weer op kunnen pakken, maar de snelheid niet meer.

Saturday May 19 #

3 PM

Oriëntering race (OL Sugny) 48:25 intensity: (10:03 @2) + (23:19 @3) + (15:03 @4) 7.95 km (6:05 / km) +120m 5:40 / km
ahr:166 max:188 shoes: Inov8

Veel op kompas gedaan, nog een aantal lopers op de kaart gezet onderweg.
Naar post 11 heb ik het zelf laten liggen, kwam te veel naar links uit op het pad en stak dus verkeerd het bos weer in, gelukkig kwam ik daar vrij snel achter.

Thursday May 17 #

Balsport (Brigade sportdag ) 2:00:00 [0]

2 potjes volleybal, daarna over naar de recreatieve spelen zoals klompengolf

Tuesday May 15 #

11 AM

Yoga 1:00:00 [0]

Monday May 14 #

3 PM

Cardio (Fietsen en crosstrainer ) 30:00 [2]

Krachttraining 25:00 [1]

« Earlier | Later »